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爽やかな朝！
今朝は「ちょっとそこまで」気軽にサイクリング！
と思い、愛鷹競技場を目指しました。
とにかく、程よい距離と程よい坂道で気持ちよい〜♪♪♪
さて、ちょっとぼーっとした時間を楽しんでから、
デスクワークのため帰宅する予定が・・・、
なぜか途中で道を曲がってしまい、
駿河湾沼津SAを目指してしまいました！！
すぐ到着かと思いきや、
勾配１５％越えの激坂アップダウン＆カーブの連続！
思ったよりもアグレッシブなサイクリングとなってしまいましたが（笑）、
すっごく良い練習コースでした♪
景色を堪能♪
結局、ちょっとのつもりが５０キロのアップダウンサイクリングに。
夜はしっかり、デザートワイン。
美味しく感じます（笑）
今日は、たくさんの人が空を見上げていました。
不思議な空。
帰り道、街中から、橋の上から、近所の田んぼ道から。
明日は天気予報も回復らしい♪
疲れがうまく抜けていたら、
少し自転車に乗ろうかな♪
JUNKO
火曜日恒例！みづほ先生の本日のヨガウェア＆ポーズo(^▽^)o
今日の天気のように、楽しく移り気な二人♪
ハイタッチで仲良しポーズです♡
JUNKO
みなさんの地域では、
区民体育祭はありますか？
スタジオのお客様やスタッフからも、最近は
「昨日、区民際で筋肉痛〜」などとよく聞きます！
私の地域では、今月末。
そして今日から、区民みんなでの練習開始！
実は、この地域にすんで７年半。
参加するのは初めてです。
正直、地域の行事、面倒だと思っていたり、
仕事が入ったり、特にここ数年では、
自分で大きなイベントなどを開催していたので、
とても参加ができず・・・。
ですが、感動しました！！
大人から子供まで参加者みんなが集まり、
年配の経験者が、各競技のコツを伝授！
そして、優勝旗をまた取り戻そうと、
作戦を立てたり、練習したり。
うわー、中学校の体育祭以来のノリですよ！！
沼津と言えでも、こんな地域は珍しいのでは☆
練習用には、障害物類などたくさんの準備や、
飲み物の振る舞い、子供を引率する子供会の皆さん。
本当に、地域一丸となっての練習会。
私はと言えば、練習会ように、すでに数回
一人で闇練をしていました（笑）
ただ、走るだけですけど！！！
走る事は自分一人でできるけど、
バトンの練習をしたり、
障害物のコツを熱心に教えてもらったり。
なんだか燃えて来た〜！！！
コースをダッシュするなんて、何年振りだろう。
次回の練習も、楽しみ☆
楽します♪
ちなみに、ご褒美も忘れません♪
１７日敬老の日。
今朝は朝ランからスタート！
昨日の朝とは違い、どうにもこうにも、
とにかく蒸し暑い！！！
走れるかな〜と思ったものの、
見上げるとかすかな虹。わかるかな？
画面真ん中あたり・・・。
コースを変更し、この虹を目指すように走り始めました。
昨夜の雨が、強烈な太陽で蒸発真っ最中。
まるで、蒸し風呂なのです。
一緒に走りに来た息子とワンコは、
安全のため、応援隊に変更。
私は５キロのジョギングと、１００メートルを３本ダッシュ！
３本目のダッシュは死にましたが（笑）、
シニアの男性が、トランペットで名曲を練習。
素敵なBGMと、抜群の景色の中走りきれました♪
この暑さで練習できるのもあと少し。良い時間でした♪
さて、着替えて向かった先は、ここ↓
ひえ〜！！！むすこがぁ・・・・！！！
静岡の科学博物館「る・く・る」です。
とにかく親子で大満喫！
しかも、大人５００円、子供無料なんて〜！
家計にも優しい♡
科学って楽しいねぇ〜と、親子共通の趣味！
週末は実験をやろうと、盛り上がっています♪
もと研究者の母、張り切っております（笑）
となりのホビースクエアでは、エジソンの展示！
もう、興味津々で熟読しちゃいました。
「私は失敗などしたことがない。
ただ、１万通りのうまくいかない方法を見つけただけだ」
胸に、ぐっさり響きました！！
おもちゃや模型の展示では、歴史図鑑等で見ていたものそのものが
立体模型でたくさんあったので、子供も大興奮！
最後は、バイクに乗ってご満悦。
その後はスタジオに帰り、今日の日記を書いている間に、
母はデスクワークを片付けました♪
さてさて、今日は敬老の日。
お茶と和菓子をお届けしました♪
そしたら、もっと素敵なプレゼントが空に出現！
虹〜！！！！
そして、しっかりおじいちゃん、おばあちゃんから、
プレゼント以上のお土産を頂いてしまいました。
夜は、大好きなダバダロゼと、
極上のチョコPatch。
日本で売られていないのが不思議な程、
いや、本物過ぎて売られていないのかしら、
と言う程、めちゃめちゃ美味♪ お土産で頂きました♪
虹で始まり、虹で終わった日。
楽しい１日でした♪
JUNKO
日曜日の朝！
久々の、オフ〜〜〜！！！
朝早くからロードバイク。
久しぶりに海沿いの平地を走りました♪
千本浜は、ランニングやサイクリングで賑わっていました♪
知り合いのランナーやサイクリストにも会い、
なんだかさらに、楽しい一時。
海岸沿いには、すっごい釣りの人々も！
朝から清々しい連休二日目。
みんな、外に出たくなる天候です。
私は海沿いをひたすら西へ。
富士の方まで来ると、あんなに賑わっていた海岸沿いも、
まるでプライベートビーチ！
朝から大満喫♡
帰宅後は、地域のおじいちゃんおばあちゃん達に
敬老の日のお菓子をお届けしたり、
夕方から映画を観たり。
息子がどしてもと「アベンジャーズ」をリクエスト！
７月に行ったゴールドコーストでは
やったらはやっていたことだけが私の記憶の中に・・。
期待せずに行ったのですが、親子で楽しめました♪
日曜日を大満喫でした♪
JUNKO
レッスンも、スタジオ運営も、デスクワークも、経営も、
育児も、家事も、企画も、遊びも、趣味も、お酒も・・・。
全部やるって毎日寝れていますか？
とよく聞かれます。
それが、良く寝ています（笑）
しかも、一見やっていそうで、
実は私はやっていない仕事も多いです。
もちろん仕事は「今やるべき時」という
寝る間を惜しんで一時的に忙しい時はあります。
ですが、やりたいことはやるのが私のモットー。
心と体の健康は、仕事があっても他を切り捨てるのではなく、
心が豊かになることはやっていく。
自分のスピリットが喜ぶ事はやっていく。
素敵な人との素敵な時間を過ごす。
それでこそ、仕事も楽しく良い状態で臨める、
と思っています。
特に、「子育て」の比重は多きいです。
「子育て」の時間を「仕事のスケジュール」のように
しっかりと確保しなくてはどんどん時間はとられて行くし、
仕事が忙しい時も、深夜にお弁当の仕組みをしたり、食事を作ったり、
仕事を切り上げて習い事に連れて行って、
子供の就寝後に仕事を再開など、
家に帰れば休める、というわけではありません。
仕事も育児もプライベートも、すべてをまとめて考えてしまうと
確かにやることが多いのですが、
私は「モジュール」の考え方のもとに、ストーリーを立てています。
Wikipediaによると、
モジュール (Module)とは、工学などにおける設計上の概念で、システムを構成する要素となるもの。いくつかの部品的機能を集め、まとまりのある機能を持った部品のこと。モジュールに従っているものをモジュラー (modular)という。
まさに、システム設計で身に付けた手法です。
ビジネスで言うと、役割分担図のようなものです。
今どの役割で仕事をしているのか。
スタッフや他の人に任やってもらうべき役割はどれか、
今、大急ぎの役割はどれか。
全て図面とストーリーを描いています。
特に、経営する自分自身と指導者の自分は、
完全に切り離して考えています。
もともとが研究職だったり指導者であるので「職人型」と言われたりしますが、
指導者としての私は大好きなピラティスを追求し、
そんなピラティスのスキルを身につけた「自分」という人間を、
経営している「自分」が働かせている状態です。
なので、「経営しながら指導をする」のではなく、
経営する視点からはどんな指導者が今必要なのかを考察し、
指導者としての自分はそれに合うように努力もします。
別々の人間のような捉え方です。
もちろん、私以外の人にお願いした方が良い場合は、
どんどんお願いします。
そして、今お休みしても良いモジュールはどれか、
他の人に担当してもらうべきモジュールはどれか。
逆に、応援が必要なモジュールはどれか。
モジュールは、それぞれ役割が明確でいて、
それでいて、インターフェイスさえきちんとしていれば、
必要に応じてどのモジュール（役割）とも
スムーズに協力する事が出来ます。
これは、ものすごくフレキシブルな効果を発揮します。
なので、頭の中がゴチャゴチャになることもないし、
忙しくても精神的に追いつめられるのではなく、
今どの時点なのか目安がわかるので、
「よおし、ここまでがんばろう」と意欲的になる事が出来ます。
今週末は、完全に
「遊び」や「豊かな時間」を楽しむ自分でありたいと思います♪
ルン♪
JUNKO
１５日土曜日。イオンモール浜松市野にて、
ピラティス＆プライマリーウォーキングの指導者として
イベントに出演させて頂きました。
★当日の様子は、２２日（土）静岡朝日テレビ
６：００〜「情報ザウルス」にて、
少しだけですが放送されるようです♪
さて、今日は裏話。
いや、正確には「スウィーツ話」♪
★と言うわけで、ここからスウィーツのご紹介
控え室でいろんなお菓子を用意して頂いていたのですが、
すっかりはまったのがこれ↓
うわー、これ美味しい♡
と休憩中に感動していると、
静岡朝日テレビの皆さん満場一致で
超お勧めされたのが、このお菓子屋さんのチーズケーキ！！
「絶対帰りに買って帰ってくださーい」と皆さんのイチオシで、
とっても楽しみに購入してきました♪
もちろん、スウィーツ大好きな私です。
しっかりゲット！これです↓
めちゃめちゃ美味しい♡
濃厚なのに、酸味のきいた爽やかさも！
レモンの酸味ではなく、この素材からの酸味がさらに高級感を増しています！
そして、イベントを覗きに来てくれた方から、
ワッフルサンドのお土産も頂いてしまいました♪♪♪
こちら、いっぱい入っているように見えますが、
出演の合間の休憩時間に、何と半分も食べてしまいました！！
程よい小振りなサイズで、いろんな味が味わえるんです！
まさに、その名の通りワッフルケーキ♪
ワッフル生地と中のクリームがそれぞれ工夫されていて、
楽しむうちにあっという間になくなってしまいました（笑）
浜松と言えば治一郎のバームクーヘンと思っていましたが、
こんなに色々と美味しいものがあるんですね〜♪
とっても美味な浜松の一日となりました♪
★さて、お仕事も頑張りました♪
今まで、様々なスタジオや、ご自宅、公園、海、お寺、
などいろんなところでイベントを開催させて頂いてきましたが、
どんな場所でも「エクササイズをやろう」という目的を持って
集まって来て下さる方達の中でのレッスンでした。
今回は「全くエクササイズや運動をやるつもりはなく
そこに居合わせた」方々がほとんど！
それでも、「健康」について何かのきっかけになれば、
そして、少しでも耳を傾けて頂き、
少しでも参加して頂けるように、
お客様の様子を常に見ながら、勧めさせて頂きました。
お昼の１レッスン目では、終了時には席にはたくさんの人が集まって下さり、
夕方の２レッスン目では、
ほとんど人がいない状態からはじまったのにもかかわらず、
終了時には人数が３倍、４倍にも増え、
全員参加で身体を動かして下さいました。
本当に、良い経験をさせて頂き、
指導者としても感謝の気持ちでいっぱいです。
★そして、舞台裏も楽しかった！！
舞台裏では、今回ステージで私の紹介等して下さり、
とびっきり静岡初代アナウンサーを７年も勤められた
原田裕見子さんと、働く女性について熱いトーク！
また色々とお世話になった静岡朝日テレビの皆さんとは、
健康について、日常からトップアスリートまでの話や
情報交換♪
ほんとうに、みなさん素晴らしい方ばかりで、
１日快適にすっかりお世話になってしまいました。
テレビ局の方から「話すのが得意ですね！」
と言われたのにはびっくり。
なぜなら、指導者になる前、いや、なってからも、
人前で話す事ほど苦手な事はなかったのです！！！
最初は全然話す事ができなかったのですが、
ピラティスを伝えるには、話すことは避けられません。
指導者になりたての頃は、人前で話す事が怖くて
憂鬱になることも多かったのですが、
腹を決めて、常に、いつでもどこでも、
ひたすら練習していました。
身体面では一番苦手だったマラソンも、
はじめてから１年以内にフルマラソンを２回も完走する事ができたし、
何より、ゼロから始めたピラティスで、お仕事ができるようになりました。
やっぱり何事も、諦めずに続けること、やり続けることが大切だなあと
感じた一コマでした♪
そんなこんなで、とっても美味しくて、
とっても勉強になり、とっても楽しい浜松での１日でした。
お世話になった皆様、そして当日お超し頂いた皆様、
本当にありがとうございました。
JUNKO
今日は、「沼津狩野川左岸コース 愛称募集に関わる審査会」に
出席させて頂きました。
工事が終わった狩野川のランニングコースの愛称を決める大事な会議。
国土交通省の方や市役所の方、
他利用者代表など数名。
このような大変貴重な役割を頂けて、とても光栄です！
発表は、１０月５日（金）
「沼津ランニング＆スキルズステーション」ホームページ等から！
「沼津ランニング＆スキルズステーション」では
毎月私のピラティス講座を開催させて頂いています。
さらにプライベートでは、狩野川があったから、フルマラソンの練習に
快適に取り組む事が出来ました。
その結果、ホノルルマラソン完走の夢を叶えることができ、
さらにはその勢いで、ゴールドコーストフルマラソンまで走る事ができました。
今でも、ランニングやロードバイクで
海や山に囲まれた素晴らしい狩野川沿いを堪能させて頂いています。
狩野川から、沼津がますます元気に素敵な街になっていきますように♪
JUNKO
今夜はこれ！
プライマリーウォーキング復習。
プライマリーウォーキング指導者協会の理事として、
自分で作った協会のテキストながら、
再び暗記するまで読み込み(^^)
9月15日、浜松市野イオンモールにて開催される
静岡朝日テレビ主催によるイベント。
２回出演させて頂きます。
健康で長生き、自分の脚で生涯歩けるようにと願いを込めて頑張ります！
とびっきり静岡の、まさに静岡の顔、大沼さんにお目にかかれるのも、
楽しみです♪
JUNKO