月別: 2012年4月

昨日の１００キロ越えの、ヒルクライムライド。

そして、夜は自宅飲み会！

今日は動けないかなと覚悟していましたが・・・、
朝ぱちりと目が覚めて、
体調絶好調です♪♪♪

今日はのんびりリラックス〜♪

連休中日の、明日、明後日のレッスンも楽しみです♪

JUNKO

連休二日目。
朝からロードバイクの旅に出発！

あんまりにも、
初心者の私にとっては難関がありチャレンジングで、
それでいて最高の旅になりました♪

写真で振りかえらせて頂きます♪

●自宅を出発して海沿いを走る。
らららサンビーチに到着♪
なんと、ビーチバレー大会☆

●さらに海を見ながら大瀬崎を目指す。
途中、絶景ポイントがたくさん♪

●大瀬崎到着！
すごい数のダイバーのみなさん☆さすがGW！

ほとんど、沼津や伊豆を観光した事がない私は、
はりきって、大瀬神社を観光♪

すっごい、ご神木がありました。

その近くには、伊豆の７不思議と言われている池があります。
海沿いにあるにもかかわらず、真水の池です。
鯉が、すごい迫力でした・・・・（笑）

さて！！
「サイクリング最高〜！きもい良い〜！」と
鼻歌まじりに余裕なのもここまで。
自宅から約２５キロ程サイクリングして来たこの大瀬崎からが、
本当にライドのはじまりでした！！

●大瀬崎から戸田まで。
すぐかと思ったら、アップダウンが連続〜！
汗だくになりながらも海の景色と木漏れ日のトンネルで
癒されながら進みました。しかし、思っていたよりも大変・・・。

絶景ポイントでは、たくさんのサイクリストにも遭遇♪

そして、何とかアップダウンを走り続け、
ついに到着！！私にとっては、初めての、戸田上陸記念！！
コンビニでパンとアイスを買って、海の前で休憩。なんだか至福♪

ですが・・・。

まだまだ、ここまではウォームアップ状態と告げられる・・・・（汗）
もうすでに、お腹いっぱいライドしてるんですけど・・・（汗）

ここからは、本格的にヒルクライム。
「金冠山」から登って達磨山へ。
ここが、もーーーーれつに、きつかった！

登れないかと思ったけど、
ここまで来たら、帰れない（笑）

時間とともに、心拍も全開に上がり、会話も困難。
連れて来てくれた友達にも
「ひどすきぎますよ、この峠！！」
「ちょっとって言ったのに、どこがちょっとですか！！」
などと半分八つ当たりしながら（笑）、必死に必死に登頂しました

さすがに、腹筋が痛かった（笑）
写真はピースとかしているけど、実際はかなりヘロヘロ。。。
もはや、友達の励ましをうけながらも、
返事をする余力もなし。
水のありがたさを身にしみて実感した場所です。

それでも、さらに登り続け、達磨山のレストハウスに着いた時には
嬉しくて仕方ない！
たくさんの登山客、ドライブ客、バイク乗りの人で
とても賑わっていました。
そして、やっぱりここからの景色も素晴らしい。

ずいぶん頑張って、ここまで到達したなーと、しみじみ。

残す目的地は！！

自転車の旅で一番楽しみにしていたパン屋さん！
東府屋さんの足湯カフェを目指しました。

あとは山を下って街を行くだけ、と思ったら甘かった・・・・。

かなり、あるある、道のりが・・・。
しかも、地味に、そして時には急勾配の坂をずーっと登る感じで・・・。
でも、パン屋に寄らずして帰る訳にはいかない私。
延々とこぎつづけ、最後の激坂を上ってついに到着！！

いえーーーい！！
疲れも吹き飛ぶ、超極楽〜♪♪♪
し・あ・わ・せ

とってもおいしいパンを食べながら、
脚は足湯につかっているんです♪
海沿いを走り、山を越え谷を越え、
途中、激しいヒルクライムを乗り切り、
最後の力で街を通り抜け、
そしてこのパンと足湯。

まさに「天国」そのものでした☆

しばしの休憩後、
またここから約２５キロの道のりを帰宅。

全行程、１０５キロの道のりでした☆

本当に楽しくて、景色や自然に感動して、
ゴールできるよう初心者のペースに無理なく合わせてくれて、
安全な旅に導いてくれたお友達に、心から感謝。

最高の旅になりました。ありがと〜！！！！

先月アップした、同級生登場による
初のロードバイクでのお出かけもそうだったけど、
自分がこうして初心者でお世話になる事で、
ものすごく、指導者として大切な事も、
毎回、密かに教わっています

最後は！友達が集合して、家飲み会♪
同級生も来てくれて、プチ同窓会♪
そして、偶然みんな自転車乗りの、自転車部会♪

もう、ビールもシャンパンも焼酎も、
個人的には、これ以上なく美味しく感じた飲み会（笑）

かなり飲みましたが、今日は体調抜群にいいです！！
やっぱり最後に思うのは、ピラティスやってて良かった♪

JUNKO

今日は久しぶりにプライマリーウォーキングの特別レッスンを開催しました♪

たくさんの方が参加され、しかも想像以上に一回とは思えない成果に、お客様と一緒になって感度しましたo(^▽^)o
みんな、本当にモデルさんみたいに(^^)

指導方法を少し変更したのが、てき面！しっかりとお客様を見て、規制概念にとらわれず、臨機応変にと言うスキルは、指導者には必須だと改めて実感。

スタジオのあちこちで聞こえて来た、「楽しかった〜」「歩き方でこんなに変わるんだ〜！」と言う声が、最高に嬉しいです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

皆様、よいGWを♪

連休中は、カレンダー通り、
スタジオもお休みになります。

そこで、今週はプライベートレッスン枠を、
いつも以上に最大限に増やしたり、
水曜日にはお昼も夜も、
最大限に特別レッスンを開催！

どのクラスも、たくさんの方がご予約して下さり
本当にありがとうございます。

月〜水やお昼休みの時間もほとんどなく、
夕方一度家に帰っていはスタジオと行ったり来たりしていたのですが、
そんな中でも、 リラックスタイム！！

道草をくいまくりの二人です（笑）

田舎道を、畑作業のおじちゃんと立ち話をしたり、
鳥を見たり、川の魚を見たりして、
こんな時間で、うまくバランスがとれてしまいます（笑）

しかも、昨夜の最終レッスンの後は、
しっかり一人、温泉に行ってきました〜♪
まさに極楽です☆
JUNKO

昨日は、県サッカー協会の方がスタジオにお越し下さり、
取材＆撮影でした。

サッカー協会では、レフェリー関係の立派な冊子を
毎年制作されているのですが、
以前にレフェリーの皆さんにレッスンをさせて頂いたことから、
そこに、ほんの少しですが取り上げ頂けるとの事です。

こんな沼津までわざわざ申し訳なくありがたいなと思っていたのですが、
立派にお仕事をされ、
かたやサッカー関係のことにも多大なる貢献をされているそのご担当の方が、
とても素晴らしい方で、
とても良い刺激を頂き素晴らしい時間になりました。

ピラティスとレフェリーは違う分野ですが、
あの長い時間、選手とともに走り続け、
ゲームを切り盛りしていくレフェリーは、
想像以上に大変なものです。

一見お互い違う分野の運動に見えますが、
実はものすごく共通点が多く、
その点が、ぴたりとその方と一致しました。

何事もしっかりと向き合って何かをやっていると、
話もすっと通じるものだなと思いました。

もちろん、運動の話だけではなく、
いろんな意味で、本当に人生の先輩として尊敬してしまいました。

とても素晴らしい出会いをありがとうございました。

そして、お客様にも大感謝です！！！

アドバンスマットクラスのレッスンだったのですが、
お客様の運動量にビックリされていました。
本当に、私の自慢のお客様達です♪

なかなか、運動選手でも大変なほどの動きなのですから☆

そして、写真撮影のリクエストは、
お客様全員ティーザーに、私は立って笑顔。

私はニコニコただ立たせて頂き（笑）
お客様は皆、あのティーザーバランスで頑張って下さいました！！

本当にありがとうございました。
あんなに長い時間ティーザーができるようになったことも
再発見で、感動してしまいました。

日々の積み重ねの大切さや、
ピラティスってどんなものかを
改めて見直した一日となりました。

JUNKO

どうも、天気予報を見ても、
スケジュールを確認しても、
気持ちよく運動できるのは今日だ！！

という事で、

朝から出勤前に、スタジオの前を通り越して、
愛鷹競技場まで、プチヒルクライム！
もちろん、ロードバイク☆

今日は、最低限の速さなどを自分で決めて登ったので、
早朝からものすごく汗をかきました☆
こつこつ練習を続ければ、上達するさと言い聞かせて頑張りました♪

もちろん、スタジオに着いてからは、
今月からスタジオのお客様にプレゼントさせて頂いている
ビオレさらさらパウダーシートでスッキリしてからレッスン♪

今日は小学校の家庭訪問だったのですが、
ギリギリまでレッスンをさせて頂き、
終わったら、またまたマッハで自宅へ帰り、
自転車通勤時間の最高記録を更新（笑）

この時点で、今日はよく、レッスンも含めて運動したなぁと
大満足だったのですが・・・。

夕方は、子供のサッカー。

結局、サッカーを待っている１時間も、
ランニングして過ごしました。

さすがに、もう、お腹いっぱい！

今日はこれで、もう就寝します。

ピラティスをはじめるまえは、
走る事も、さらにはロードバイクなんて
考えた事もありませんでした。

コツコツ続けたらいつか身になる事も、
身体が元気だと活力がみなぎり、
好きな事やチャレンジしたいことに
思い切り楽しんで取り組める事も、
ピラティスが教えてくれました。

まだまだこれからが楽しみだ♪
JUNKO

火曜日恒例！
みづほ先生の、本日のヨガウエア＆ポーズ！！

またまた伸展☆

夏を前に、デコルテもキレイになりますよ♪
今日は夏のような暖かさ！

胸をはって、さっそうと行きましょう♪

今日もとっても、気持ちよかった〜♪

JUNKO

今日は午後からの雨で諸々予定がかわり、夕方から、富士ヒルクライムのレースで自転車で走る、富士スバルラインを見に行きました。

途中、富士山麓公園あたりでは、沢山のランナーのフィニッシュに遭遇して感動！

みなさん、100キロ以上走られているのです！！

さて、私も頑張らなければと、富士スバルラインで車で五合目を目指しました。

途中、二合目を過ぎてからは、かなりの濃霧でドキドキ。

道の左右には、まだすごい積雪で、五合目に着くとマイナス1度！！

お店もしまっているし、他に誰もいない、不思議な雰囲気。

富士スバルラインは19時に閉門となるため、すぐに折り返し、濃霧の中を安全運転。

霧が晴れた二合目辺りでは鹿に遭遇(^^)

そして、閉門三分前に、無事に通過。

もう少し暖かくなったら、練習にこよう(^^)

リニューアルした、沼津ランニング＆スキルズステーションこと、Nステ。

実はここ、私にとってはランニングステーションとしてだけではなく、穴場カフェ♪100円からコーヒーや紅茶、野菜ジュースやスポーツドリンクが飲めちゃいます。
私は犬のお散歩中に、コーヒーを飲んだり(^^)

一緒に写っている冊子は、正しいウォーキングの方法からNステ周辺ウォーキングコースや、歩いた歩数や時間、測定記録など細かく記入欄も(^O^)／

これが無料はすごいです！！

さて、来月は19日（土）13時半より、Nステさんでリラックスピラティスです。
もうすでにお申し込みを頂いているようでありがとうございます♪

今日は雨で中止になりましたが、暖かい紅茶を頂きながら打ち合わせでした♪

今朝の千本です。

曇っているくらいが、運動にはちょうど良い！
まだ風もない時間で、
きもちよくライドできました♪

昨日は１３キロランニングしましたが、
その後、乳酸をしっかり流すように
プログラミングしてピラティス。

おかげで今日はスッキリです。

本日お昼からの、屋外でのピラティスストレッチ教室は、
ただいまお天気を見ながらまちあるきステーションさんが
検討中！

どちらでも、屋外か家の中で、
今日もしっかりピラティスでコンディショニングしてます♪

JUNKO