マシーンを使ったピラティスレッスン！

昨日の、マシンを使ったグループレッスンの写真です。

レッスン前半は、重力を利用して、背骨を伸ばしています。

単に、脚を動かしているわけではないのです(^^)

フルを走ったあとでも気持ちよくピラティスができ、メンテナンスとパフォーマンスアップが同時にできるのも、考えられたエクササイズだからです♪