ピラティスをやっていて本当によかったと、
どんな時も感じます。
特に、体調不良などは、
いつものオーダー通りに動いてみると、
的面にわかります。
あっ、疲れがたまってるなあとか、
（特に私の場合は、目や頭が重い感じがすると危険信号）
肩・首がこっているなあとか、
呼吸器系、循環器系の調子が悪いなとか。
一つ前のブログに書いたように、
本日は朝から自転車の練習に行きましたが、
もちろん、その前には大前提でピラティスをやっています。
先週の風邪で、気管支が荒れてしまい、
咳だけがどうしても残ってしまっている。
ピラティスをやると、どのくらいの強度まで大丈夫なのかが
わかるんですね。
それで、結果、
「今日は全然だめだ〜」という事がわかり、
ストレッチピラティスに変更。
自転車も、あくまでもビンディングの練習と、
ママチャリに抜かされても良いくらいの、
呼吸に負担がかからないペースでの、のんびりライド。
汗をかかず、少し身体が暖まる程度にキープして、
ぐるりのんびり沼津を半周。
その後は家でゆっくり、片付けなど。
途中、友達がお土産を、
ロードバイクでさっそうと届けに来てくれたりして、
短い時間でも、自転車談義は収穫大！
帰って行く時の後ろ姿を見て息子が一言。
「一瞬で見えなくなった〜」と。
どうやら、ママと違うと言いたいらしい（笑）
朝作ったイチゴソースの残りを、
今度は３時のおやつ用にベーグル生地に練り込んで作ってみたら、
桜色になって春っぽい♪
今日は何かと食べ続けてしまいそう。
早く咳をなおして、ラン＆自転車で燃やしちゃおう！
JUNKO