ゴールドコーストのフルマラソンを走ってから、
休む間もなくその日の晩から、観光開始！（笑）
毎日アクティブに旅を大満喫し、
帰国後は、予想通りに息子が発熱。
この発熱により、スケジュールがとっとずつ乱れ、
帰国後１０目の本日まで、多忙なスケジュールに。
ようやく今日、
朝から丁寧に、一からじっくりピラティスに取り組み、
スポーツマッサージにも行けました。
ピラティスは、毎日短い時間でも取り組んでいますが、
身体の調子が的面にわかります。
元気なつもりでも、疲労物質がたまっていたり、
筋がかたくなっていたりと、状態がわかるんです。
なので、今朝のじっくりピラティスとマッサージは、
ものすごくよく効きました。
夕方は、アクティブレスト（積極的休息）で、
息子と軽くサイクリング。
寝ているだけよりも、強度をあげずに適度に身体を動かす方が、
身体の回復は速いんです！ですが、風邪等の体調不良時は、
しっかり休みましょうね！
息子は、オーストラリアの国旗が大のお気に入り♪
「南十字星」が描いてあるからなんです。
彼は星座好きで、わざわざ日本で星座盤を買って南半球のオーストラリアに行き、
北半球でも見えている星座や、
南半球だけでしか見られないものを、
せっせと確認していました（笑）
なので、毎日オーストラリアの国旗のTシャツを着ています（笑）
２枚しか買ってこなかったので、
すぐにボロボロになりそうです・・・・。
JUNKO