火曜日恒例！
みづほ先生の、本日のヨガウェア＆ポーズ！
シンプルなポーズですが、
是非、「ゆっくりと」やってみて下さい。
ストレッチクラスでやってみると、
足をつかめない方が多いです！
座ってお仕事する時間が長い方は、
股関節や腿の前が硬くなりやすいですね。
また、運動を多くするかたも、
腿の前の筋肉は硬くなりやすいです。
私も、ロードバイクをはじめてヒルクライムに行った翌日、
足が持てなくなった事があり、驚きました。
それ以来、ちょこちょこ取り組んでいます！
ピラティスやヨガ、ストレッチなどをうまく使い、
カラダのバランスを整えましょう！
JUNKO