火曜日は過ぎてしまいましたが・・・、
今週火曜日の、みづほ先生の本日のヨガウェア＆ポーズ！
ヨガのダウンドックと
ピラティスのスネイク。
違いがわかりますか？
どちらも正しくやるには
かなりのアドバンス。
両方とも、肩関節〜肩甲帯にかけて安定し、
身体を体の中心から引き上げています♪
体重は、腕や手だけではなく、全身で分散！
左は、伸展ボジションでぐーんと脊柱を伸ばしています。
右は、屈曲＆ローテンションが入ってるため、
手の位置が左右違います♪
背骨の引き延ばし方や、尾てい骨の向きなどが違いますね〜♪
JUNKO