この秋からはじめた、
コアバンドを使ったピラティス。
日本で販売されていないこのコアバンドには、
スタジオにも数に限りがあることと、
参加者のくせが出やすい肩甲帯に
チャレンジや安定、気づきを与えることも多く、
少人数制の特別レッスンとさせて頂いています。
１回目。肩や腕が疲れたと言う人が７割。
２回目。「びっくりする程、劇的に楽になった」という
人が続出！
３回目。「レッスン直前まで痛みすらあった肩や背中かが
なにも問題なくなってびっくり！」など続出！
たった数回でも、「繰り返す事」「慣れる事」「理解すること」
そして、何よりも大切な「イメージすること」で
こんなにも変わるんです！
１回目に出来なかった事ができるようになったり、
自分の身体がより気持ちよく動けたと感じられるようになる。
これは、「今日はこの筋肉を引き締めましょう！」というような
部分的なトレーニングとは異なる、
ピラティスの醍醐味の一つでもあると思います。
レッスン後は、お客様みんなで、
「すっごく楽になった〜！」「出来るようになった〜」
と盛り上がり、本当に楽しい一時を過ごさせて頂きました。
私も、初回で辞めずに継続開催して来て良かったと、
とても嬉しかったです。
人に褒められる事がなくても、
自分で感じられるカラダの変化。
だから、ピラティスは、だれでも取り組めて、
誰でも楽しめるのだと思います。
だって、「○秒で１００mを走らなければいけない」
「○回これができないとだめ」だと、
結果が全となってしまう。
できるか、できないか、になってしまう。
ピラティスは、元々が
「どう動くか」という過程を重視した、
動きのエクササイズなのです。
だから、派手なポーズをとる事が目的ではなく、
そこに行くまでに、どう動いたか。
だから、「今日はとっても肩が楽にうごけた」とか、
「お腹が使えた感じがある！」とか、
「姿勢がよくなった感じがする」という
変化にも、たくさん気がつけるんだと思います。
ちょっとのつもりが・・・、
結局またしても熱く語ってしまいましたが、
ピラティスで、自分へのご褒美たくさん見つけましょう♪
JUNKO