ヨガクラスに参加するのは、
人生でおそらく、４回目か５回目。
毎月第二土曜日にスタジオで開催している
ラージャヨガ。
今日は月曜日夜に特別開催。
私も楽しみに参加しました。
このヨガは、本当にすばらしい。
私はよく、脳科学の本や、生体科学、解剖学系の本も
読みますが、ラージャヨガ程理にかなっているものは
ないのかもしれないと思うことがある程です。
例えば、呼吸はものすごく必須。
体を整える事にも、心と体の中心をとる為にも。
また、ストレスの現象や自分の意志の力を高める為にも。
そして、ラージャヨガである発生やマントラ。
実は、発生する音によって、
肩の緊張がほぐれたり、
骨盤の緊張がほぐれたりなど、
声をだすことでの身体への効果があるのです。
そして、関節をほぐし動かす事は、
その後のエクササイズがよりよい状態に取り組めるようになる。
これらのことは、私の勉強の中で知ったのですが、
ラージャヨガの流れを見ると、
全部入っているんです！！
なので、参加するだけで、必ず体に良い影響を及ぼす
クラスのうちの一つだと思います！
私はピラティス専門ですが、
ピラティスを理解し体への理解を深める中で、
他のエクササイズが、より尊重できるようになったものの一つです。
来年も、第二土曜日は継続開催！
皆様のお越しを、お待ちしています♪
JUNKO