骨の健康について、真剣に考えたことはありますか？
もしくは、どのように考えた良いかご存知ですか？
いよいよ６月から！
骨を健康に保つ！強化する！「BUFF BONES®」を
スタートします！
毎週火曜日､水曜日デイタイム､ナイトタイムともに
【ピラティスプラス】は､
・「Buff Bones(骨の強化運動)(火)」と
・常に大人気の「ストレッチーズ(水)」を開催致します！
【Buff Bones®】とは、骨からカラダを丈夫に作り替える！
医学的に支持されたプログラムです。
ピラティスや筋力トレーニング、運動療法を組み合わせ、
骨の強化とバランスのテクニックを使って
骨の健康と安全を最大限に高めるものです。
研究に裏付けされ、特別に順序付けられたエクササイズに従って
骨と関節の健康をつくる一つのシステムになっています。
腕、股関節、背中、腹筋の調子を整えつつ、
Buff Bones®システムは姿勢も改善し、
様々な段階で使うことができ、
骨粗鬆症や骨減少症を抱える人にも安全に提供できます。
6月7月と少し内容を変えての開催予定です！
是非この機会に皆様ご参加ください。
実は・・・、
昨年、日本国内の一期生として取得した資格ですが、
運動ができないような私の母のような方々のために
できることを増やしたいと思い、
大変なスケジュールの 中、取得しました。
あれから１年ちょっと。
その間、身体の基礎から学び直し、
骨、筋肉、筋膜の繋がりについても米国で学びを深め、
このBUFF BONES®のわかりやすさと明確なプログラムの価値が
今となってさらに明確となりました♪
骨の健康も保てること。
ですが、骨はある年齢頃から「確実に」減ってしまうこと。
その事実があった上で、対応する手段があること。
それは、動きによってのみもたらされる部分が多くあること。
しかし、それには法則があること！
筋肉だけではなく、もっと早い段階で目を向けるべきある場所であること。
若いから大丈夫ではなく若い人ほど取り組むと先が楽なこと。
筋肉と違って、気がついてからでは時間がもっともっとかかってしまうこと。
絶対に、取り組むべき部分なのです。
ピラティスをベースとして、
・６月はシンプルに骨の強化
・７月は、さらに筋膜ストレッチまで
を取り入れて行います。
会員の皆様は、是非保健センターなどで、
これを機に骨密度を測って来て下さいね♪
体の奥の、さらに真の健康を一緒に保ちましょう!!
JUNKO