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今年の目標！

１月〜２月は、超多忙に。
本当に大変忙しい時期になっていますが、
その中でも、何とか読書継続中。

これだと思った二名の著者には逢う事も実現し、
良い影響で物事が色々と動きはじめています。

良い動きは疲労を蓄積するのではなく、
さらなるエネルギーと動きを生む、と感じています。

皆さんは、今年の目標を立てましたか？
何か、成し遂げたい事はありますか？

スタジオでも、エクササイズ以外でも、
いろんな夢を語りましょう♪

素敵なお客様が集まるスタジオの中、
さらなるエネルギーアップ間違い無し♪

さて、私はうっかりすると睡眠不足。

体調に気をつけて、今年も駆け抜けます！

JUNKO

土曜日その１【撮影】

土曜日は、急遽イベント開催のため
私のピラティスクラスを朝９時に変更。

せっかくの週末に、早起きしなければいけない。
その上、外は豪雨！！

参加者はいらっしゃるかしら・・・、
と思っていたところ、朝一番からたくさんの方が
参加して下さいました。

そして、この日はレッスン風景の撮影が入りました。

いよいよ来年、小学校の副教材に１ページ登場させて頂きますが、
そのページのデザインのための撮影でした。

とってもセンスが光る新波堂さんなので、
仕上がりも楽しみ！

出来上がりましたら、スタジオでもご覧頂けると思います。

ご協力頂いた皆様、ありがとうございました。

JUNKO

冬至

バタバタして忘れそうになっても、
毎年、隣のおばちゃんが覚えていて、
お庭でとれた柚子を届けてくれます

今年も柚子湯を楽しみました♪

沼津は良いとこだなーと、
しみじみ実感。

季節を感じられる生活って、
なんだか元気になる気がします。

自宅のお風呂が素敵なお風呂に早変わりの日でした♪

JUNKO

12月22日ヤムナ特別レッスン開催


大変嬉しいご縁を頂きました。ロサンゼルで活躍されているIzumi先生をお招きし、ヤムナ特別レッスンを開催することになりました。

【緊急★特別企画★】ヤムナ特別レッスンのご案内です。

●最近、気がついたら疲れがたまったりしていませんか？
●肩や背中が凝ったりしていませんか？
●脚がむくみやすい、だるい、重い、などありませんか？
●慢性的な疲労を、すっきりしたいと思いませんか？
↓
ロサンゼルスで大活躍の講師によるYamuna（ヤムナ）レッスンで
完全スッキリ！
「簡単に行え、すぐに効果が出る方法は他には無い！」
と言われる、究極のメソッド！

今年１年間頑張ってくれた、大切な自分の身体に、素敵なご褒美を！
「ヤムナ」で癒し、最高のコンディションで新年を迎えよう！

【開催概要】
◆講師：IZUMI
◆開催日12/22（土）
◆時間：10:20〜(120分)
◆料金：¥7,000→特別価格¥6,000

【講師　IZUMI先生のご紹介】
現在、ロサンゼルス近郊で、ピラティス他、ヤムナ等、ボディーワークで大活躍されています。日本から受けに行く日本人指導者も多く、一度受けたら「目からウロコ！」「また受けたい！」と、本場米国でも大人気の先生！
今回は一時帰国の貴重な時間に、特別レッスンを開催して頂けることになりました。帰国時も、いつも各地でひっぱりだこ、今回は、唯一空いている日に、当スタジオにお越し頂ける事になりました！！！

【ヤムナとは：YBR(ヤムナボディローリングについて)】
「本来誰もが身体に備わっている 最も美しく 理想的なカラダになる方法」

YBRでは、自分の体重を使ってボールで全身の筋肉をナチュラルな方法で無理なくほぐしていきます。
ボディローリングとは、身体の全ての部位をあるべき位置に戻し、 『身体が自然と 気持ちが良い姿勢になっている』 ようにする方法なのです。

YBRの一番の目的は、『関節や筋肉に空間を与えて、それらが伸び伸びと動くように元に戻してあげる』。このことで、身体全体がほぐれ、癒され、整い、心が解放される、究極のメソッドです。

詳細は、こちらをご覧下さい♪

皆様のご参加を、心よりお待ちしております。

2日（日）沼津中央公園でピラティス開催します！

気がつけばもう12月！

明日2日（日）、沼津中央公園にて、ピラティスストレッチを開催します！

●13時半〜 （約60分）
●Nステ会員800円、他1000円
●当日参加も可能！中央公園内、Nステにて受付。
電話 0559523222

どなたでもお気軽にご参加頂けます！

日曜日、スッキリ気持ちよく動きましょう♪

キラキラ顔のピラティス♪

金曜日は、数少ない外部レッスンデー！

細々とはじめたstyle AOさんのピラティスクラスは、
最近は口コミのみで、毎回満席になってきました。

とってもありがたく、嬉しです。

今回３回目のお客様が、
レッスン後に、キラキラした表情に！

カラダの中から出てくる、このお顔の変化！
本当に素敵で、私も自宅に帰ってから、
せっせとまたピラティスに取り組みました。

他、はじめて参加された方の肩が、
数年振りに楽になって頂いたり。

少人数のクラスは、本当に良いですね。

スタジオではプライベートレッスンを開催していますが、
来年度は少人数クラスも開催したいなと思いました。
style AOさんのブログにも、様子が書かれています♪

ピラティスは、その人にあった素敵な変化が訪れます♪

コツコツ、続けましょうね！

JUNKO

火曜日恒例！本日のヨガウェア＆ポーズ！

火曜日は過ぎてしまいましたが・・・、

今週火曜日の、みづほ先生の本日のヨガウェア＆ポーズ！

ヨガのダウンドックと
ピラティスのスネイク。

違いがわかりますか？

どちらも正しくやるには
かなりのアドバンス。

両方とも、肩関節〜肩甲帯にかけて安定し、
身体を体の中心から引き上げています♪

体重は、腕や手だけではなく、全身で分散！

左は、伸展ボジションでぐーんと脊柱を伸ばしています。
右は、屈曲＆ローテンションが入ってるため、
手の位置が左右違います♪

背骨の引き延ばし方や、尾てい骨の向きなどが違いますね〜♪

JUNKO

無限の可能性

最近、すごいことに気がついてしまった。

自分がやっている仕事について。

身体について向き合う仕事が、
どのようなことなのか。

身体に向き合う仕事が、
どれほど、すごいことなのか。

どんな意味があるのか。

どんな可能性を生み出すのか。

先月のパット先生のWSの受講中、
それが垣間見えた瞬間、
頭にすごい刺激が入り、
自分でもびっくりした。

頭が一瞬、真っ白になってしまった。

最近読んだ本で、その刺激でできた入り口が大きく広がり、
そのことで、ピラティス氏第一世代のローリータさんが、
目に涙をためて「ピラティスの真髄を伝えるために日本に来た」と行った事、
そして、それに続く話の意味が、よりわかるようになってきた。

手当り次第に勉強会と名のつくものには参加し、
無我夢中でやってきたけど、
その先にあった、ようやく入り口を見つけたような感覚。
何度もこれまでの落ちてきた目の鱗が、また落ちた。

とにかく、はじめてピラティスに出会った時のような
衝撃です。

この上で、この先勉強して行きたい事も、
しっかりと定まった。
地に脚がついた感覚。

先は長い。でも、やります！！

ピラティスで、幸せな世界を♡

JUNKO

週のはじまりはママクラスから♪

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本日、朝一番の、大人気子連れクラス！ママクラスの様子です♪

週のはじまりから、たくさんのちびっ子やママ達と、楽しくレッスンをさせて頂きました♪

産後のママに大切なことは、ダイエットではありません。

体を、奥から正しく整える事です。

筋肉を正しく、骨格を正しく、正しい動くの筋の記憶、などなど。

レッスンでは、特にママクラスでは難しい話をしませんが、全てプログラムされたレッスンです。

ママクラスで、母子で元気に楽しみませんか(^^)

お問合せは、お気軽にスタジオまで♪

私は産後のピラティスで、大変身した人の一人です！！

Junko