ピラティスの効果

約半年前から、毎週1時間かけて
プライベートセッションに通ってくださるお客様。

正座どころかスクワットもできない状態で膝関節が変形されていました。

が、本来の骨格の動きを取り戻され、
しっかりと股関節から屈曲がラクにできる様になっただけではなく、
正座ができるようになってとても喜ばれていました。

姿勢も改善され、いわゆる猫背が別人のようになり、
首もながーく、お腹もひっこんだ!

ピラティスをはじめてから、
ご自身でもウォーキングをしたり、
体幹部を意識して少し腹筋をしてみたりと、
取組まれているそうです。

正座については何の期待もすることなく、
「ちょっと体力をつけた方が良いな!」との理由で
ピラティスをはじめたそうです。

ピラティスに「ご自身の意識改革」が入ると、
すごい効果が出てくるのをいつも目の当たりにしています。

もちろん、このお客様についても指導者としてプラン ニングを行い、
いわゆるマシンで最初に提供する定番のエクササイズ「フットワーク」は、
最初の4ヶ月は全く手をつけずに、
フットワークを安全に提供できる 心身作りに取組んできました。

記録にもう少し残しておけば良かったかな?と
ふと思いましたが、
それ以上に、私の記憶にしっかりと残りました。

かつ、お客様自身のライフスタイルが格段に良くなり、
毎週嬉しい笑顔をスタジオに持って来て下さいます。
それだけで、極上です。

写真は、カラダの奥まで届くデボラ氏のトラピーズ。
この冬、新しいデボラ氏プロデュースのイクイップメントが
日本に初導入されます!

JUNKO

12/6(日)5周年記念セミナーのお知らせ

大変お待たせいたしました。

12/6に、5周年記念セミナーを開催させて頂きます。

皆様のお陰をもちまして5周年を迎える事ができました。
心より感謝申し上げます。

5周年の今年のテーマは「皆様の人生のお役に立てる」企画を考え、
医療の分野からは最前線でご活躍されているドクターをお招きいたします。

さらに日本では、これまで存在してこなかったピラティスの科学的な検証結果に基づいた
効果を発表するという、初めての試みとなる企画をご用意いたしました。

また、当日はお楽しみ抽選会等の企画もご用意しております。
どなたでもご参加頂けますので、是非多くの皆様のご参加をお待ち申し上げております。

【お申込方法】
●PILATES BODY STUDIOまで、メールにてお申込み下さい。
info@pilates-body.jp
●「お名前」「ご住所」「メールアドレス」「電話番号」「1Dayまたは希望のセミナー番号」
「抽選会参加可否」をご連絡下さい。
●スタジオからメール返信後、10日以内に料金をお支払い下さい。10日を過ぎますと、
自動キャンセルとなりますのでご了承ください。
●お客様の都合による返金はお受けできませんので、あらかじめご了承下さい。

お問合せ等もお気軽にご連絡下さい。

ワークショップ&取材など

今日は、早朝から新幹線に飛び乗り、
分刻みのスケジュール。

朝一からスタジオ見学と監修。

そして、ワークショプ2本。

さらに、急いで多少のヘアメイクして、
雑誌の撮影と監修。
どうやら、表紙にもなるらしい。
ひえー!大丈夫だろうか(笑)

表紙の他、特集ページは、3〜4ページ掲載して頂けるとの事で、
お伝えしたいものは全て撮影してもらえました。

発売は約一ヶ月後!
今から楽しみです。

さて、写真はワークショプ。

私が大切にしていることの1つ。
「プレピラティス」。

プレピラティスで大切なことは、
ゆっくりやることではなく、
強度が下がっても本来の目的とリズムは保つこと。
ゆっくりすぎる動きは、本来のピラティスメソッドにはありません。
理由も明確なのですが・・・。このあたりの啓蒙から必要かもしれません。

そして、ストレッチーズ体験クラス。
これについては、やはり反響がとても大きい!
ストレッチーズの効果は絶大なので、当然かもしれませんが♡

ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました。

そして、いつもワークショップにお声を掛けて下さる、
BMS R-Labの皆様。ありがとうございます。

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

JUNKO

インターンシップ&スタッフ研修

今年も、高校生のインターンシップが
PILATES BODY STUDIOに来てくれました。
今年は4名!
スタジオの業務やエクササイズを体験して頂きました♪

特に、現在弊社ではそれなりに物販も扱っているため
商品整理は本当に助かりました。

そして、子連れクラスでは小さなこどもと遊んだり。

書類整理も頑張ってもらったり!

そして、新スタッフのスタッフ研修にも、
生徒役で参加してもらいました。

高校生とランチタイムで話したこと。

皆、将来の夢があって、目標がある高校生達。

私が高校生の頃は、まだ、目標なんてなかったし、
部活もマネージャーで自分のためより人のため。

皆、部活に打ち込み、目標がある高校生達。

思わず私も昔話を思い出したり、
とても楽しい時間でした。

また来年も、弊社で良ければ是非インターンに
来て頂きたいです。

そして!!!
新スタッフの研修は、まだまだ続いていきます。

ピラティスをはじめた理由は人それぞれ。

でも、弊社スタッフは、ピラティスの良さを理解し、

そして、それを体感として伝えられる人材になるよう、
これから長期にわたり、トレーニングをしていきます。

2016年に向かい、様々な事が動いています。

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

JUNKO

ピラティス@NUMAZU STYLE

NUMAZU STYLE 2015。
朝一番のピラティスワークショップの様子です。

ピラティスをはじめて取り組む方から、
すでに継続的に取り組んでいる方まで、
お楽しみ頂ける構成にしました。

そして、今日はじめて集まるグループとは思えない
会場一体のまとまりと、
レッスン後半のびっくりする位カラダが軽くなったロールアップで、
変化のある素晴らしい55分となりました。

ピラティスの後、
「娘に背が伸びたように見えると言われた」
「びっくりする位、一回で体がすっきり!」
「視界が広がって、なんだかすごい!」
など、たくさんの嬉しい反響をいただきました。

ピラティスがライフスタイルに入り込むと、
人生が変わることを日々痛感しています。

ココロとカラダは繋がっており、
どちらが悪くても全体が悪くなり


逆にどちらかが良ければもう一方も向上していく。

朝ピラティスは一日の価値を変え、
夜ピラティスは睡眠中のカラダの回復を助けます。

これを機に、ピラティスや他のご自身に会うエクササイズを
日常に取り入れられ、健康で活力ある日々にお役立て頂けたら幸いです。

JUNKO

12/6 5周年記念イベント

大変お待たせいたしました。

PILATES BODY STUDIO5周年を記念しまして、
これまでにない、特別セミナーを開催させて頂きます。

内科医であり食事療法で病気を予防するDr.Yuka。

筑波大学大学院にてピラティスの科学的根拠について
取組み学会発表にも取組んでいる更科絵枝さん。

この素晴らしいお二人をお招きし、
夢のコラボレーションが実現いたしました。

詳細は、近日中に発表いたします!
また、スタジオ会員様にはスペシャル料金にてご案内を
させて頂きます!

もちろん、全国の興味のある方どなたでも、
そして、運動指導者の方も大歓迎です。

是非、PILATES BODY STUDIO5周年記念イベントに
ご参加下さい!

働く女性として


仕事がなく、ただただ専業主婦だった頃。

望んでそうしたのに、
不在続きの夫に不満を感じたり、

東京から地方に来た事が息苦しかったり、

しまいには、仕事もせずに家にいれるのに体調を酷く壊したり・・・・

いろいろありました。

今となっては、夫とは最大の、
お互いの理解者になり、
お互いに最大限の協力を惜しみなくしています。

ピラティスに出会い、夢を持ったときから、
私の人生は変わりました。

ですが、どんなに勢力的に動いていても、
子供と一緒に少しでもいたいという気持ちは常にありますし、

また、全てを差し置いて
24時間態勢で義母の看病にあたっていたにも関わらず、
あろうことか、ニューヨーク滞在中の最終日に
息をひきとったと聞き、ただただ、マンハッタンで立ち尽くし
絶望感を感じたこともありました。

あのときは・・・、
親不孝の私でしたが、たくさんお世話になり
何の恩返しもできなかった義母だけは、
最後を見送りたいと思い、毎日病院に泊まり込み、
出張の日は、
夜遅くなっても病院に通ったものでした。

最後の日に立ち会えなかったと知り、
正直、親不孝者への神様からの試練だと思いました。

好き勝手気に自分の仕事や夢を優先してきたから、
きっと、こんな一番大切な日に、
一緒に居合わせてもらえなかったんだと、
自分に不甲斐なさを感じました。

息子を大切に育ててくれ義母に会えなくなってことと、
自分への不甲斐なさに、
マンハッタンで立ち尽くし、号泣したものでした。

「働く女性」と一言で言ってしまえば簡単だけど、
強く優しくあることが、
唯一、この道を全うできるのかもしれないとも、思います。

ましてや、今となっては「働く経営者」。

いろんな葛藤があることが大前提で、それらも受入れること。
女性特有の環境に不満を持つのではなく、
それでも仕事ができることに感謝すること。

こういうことを、全て受入れてこそ、
女性は仕事ができるのかなと、実感しています。

もうすぐ、以前にセミナーを開催させて頂いた
「夢を叶える独立」
「夢を叶える小規模経営」
のDVDが販売されます。

ですが、全ての人が独立すれば良いと思っているわけではありません。

人には、向き不向きがあります。

どこかのスタジオや企業の中でスタッフとして働きながら
夢を実現することもできます。

夢とは、独立することではなく、自分が「こうありたい」と思う
生き方や在り方、そのものだと思います。

ましてや同じ女性に、私のような独立を進める気持ちもありません。
だって、大変ですから!(笑)
ですが、伝えたい事は
「自分が大切に思う在り方で、日々向き合こと」
「それが、仕事であれば、一生その仕事を通して夢を実現できること」
この2点に尽きると思っています。

その上で、独立がそのことに役立つようでしたら、
選択をすれば良いと思います。

私は、仕事をすることで、家族や子供と一緒に過ごせる
全ての時間が本当に幸せだとうことを、逆に深く実感することになり、
家族との時間はこれ以上ない喜びになっています。
だから、当たり前の毎日が、言葉にできない位ハッピーですし、
家にいる時間は、この時間が本当に嬉しい事や、
幸せと言う事を、「母バカ」のように連発しています。

子供は息子なので、うざがられることもありますが、
「うわー、今日は一緒に一日居れて最高♡」とか、
「今年はずーっと忙したかったから、●〜●の期間は、1年分一緒に過ごそうね!」
とか、

余りに嬉しく、家族に一緒にいる度に、
毎回伝えています。

そして、もし独立を考えるのであれば、
その前に、
「スキルの向上」と、

「発展性のための考察」は必須です。

ビジネスだけにとらわれてしまうと、
スキルが貧弱になります。

独立のノウハウのような情報はたくさんありますが、
私のような一個人が何かに挑戦するのであれば、
当然ながら、「強み」は必要になってきます。

キレイな写真を撮って、
教科書通りのプロモーションを行っても、
継続できるのは、ほんの短い間のみ。
それは、時間の問題かもしれません。

すばらしいプログラムが海外や大手企業から次々に発表され、
かつ、
すばらしい大手企業も小規模ジムやスタジオに進出をされている中、
「スキル=品質」がなければ、
正直、プロモーションやビジネス戦略に踊らされて、
しかも、いろいろと手を尽くしたあげくに、
当然ながら大手やノウハウのあるスタジオにプロモーションは負けてしまい、
最後はクタクタになってしまうのではないでしょうか。

この辺りの、スキルと品質の位置づけについては、DVDの中でも
時間をさいお伝えをさせて頂いています。

そして、そこに特色をつけてくれるのが「情熱」です。

足し算ではありません。
かけ算です。

足し算なら、何かがゼロでもプラスαは、プラスとして残ります。
ですが、
かけ算は、何かが突出して素晴らしくても、他の要素がゼロであれば、
全てがゼロになってしまいます。

最近は、本当に志があり、スキルもビジネスも向上されている
すばらしい男性陣にも多く出会います。
本当にたのもしく、私も学ばせて頂きながら刺激も頂いています。

その中で、ライフスタイルに翻弄される(結婚・出産・体力etc)女性が
できることは何でしょうか。

「足し算」ではなく「かけ算」で
物事を考えはじめなければ、
このような環境では厳しいかもしれません。

一見大変のようにも見えますが、
私たちのお客様も、日々のライフスタイルにより影響をされる
そのような一般の女性の方がほとんどです。
(私には、プロのアスリートや事業家の方等多くいらっしゃいますが、
むしろでスキルでカバーする事ができます。)

お客様も、日々の喜びや悩みを持たれ、
ビジネスではなく「日常」という視線の中で、
過ごされている方々です。

高尚なノウハウを学ぶだけではなく、
人としての目線に戻る事で、大切なことが見つかり、
それがサービスに繋がるのではないでしょうか。

お客様が求めていることは、もしからしたら、
難しい論理や特別な技術ではなく

「今ある私(お客様)に真摯に向き合い、それを理解し、
せいいっぱい対応してくれるサービス」なのかもしれません。

学びは絶対に必要です。
その、スキルという土台があることが前提で、
「時間は会議室で起こっているのではなく、現場で」
起こっています。

ですが、頭でっかちでは、ただの自己満足です。

毎日、家庭の主婦はどのように生活しているのか。
また、仕事帰りにわざわざスタジオに来て下さる方は、
どのような想いで、何が魅力で来て下さっているのか。

高等な学に浸透するだけではなく、今一度、このようなことにも
目を向けてみたらいかがでしょうか。

そして私自身も、このような視線をわすれず、
初心を忘れず、取組んで行きたいと思います。

女性が仕事をする中で、大切な事は何か。
自分基準は何か。

決して、競争だけに踊らされずに、
他を気にしないくらいの自分の道を認識できたなら、
素晴らしいと思いました。

JUNKO

10/18沼津から夢を叶えるストーリー

いよいよ、10/18(日)、NUMAZU STYLE 2015です。
14:00より、秋山夏紀さんと「沼津から夢を叶えるストーリー」の
対談をさせて頂きます。

魂を込めてお話をさせて頂きます。是非、皆さんのお越しをお待ちしています。

「NUMAZU STYLE 2015」

対談:夢を叶えるストーリー(櫻井淳子×秋山夏紀)
時間:14:00〜15:30
場所:プラサヴェルデ’市民サロン’
会場費:1000円

詳細は、以下リンクをご覧下さい♪

http://pilatesbody.blog76.fc2.com/blog-entry-235.html

JUNKO

Happy Birthday Lolita♡

10/9は、私の先生である、ロリータ・サン・ミゲェルのお誕生日。

Facebookでは、世界中のロリータの弟子達が、
お祝いのメッセージをアップしています。

エルダーから学びたい、と思ってはじまったトレーニングですが、
渡米を重ね、一緒に時間を過ごす中で、
本当に、ロリータ先生のピラティスを深く学び、伝えたい、
と思う様になりました。

このような出会いを頂けた事に、感謝の気持ちでいっぱいです。

Happy Birtheday Lolita♡

Junko

都内でワークショップ&ミーティング

今日は、終日都内。

でしたが、なんと携帯電話を忘れてしまい、
かなーり焦りました。

ですが、逆に、落ち着いたとても良い一日となりました。

まず、新幹線に乗る前に、尊敬している二人の方に
偶然ばったりとお会いする事ができました。

都内では、ドゥミルネサンス様にてストレッチーズの
オフィシャルトレーニングワークショプを開催させて
頂きました。

前にもブログでご紹介をさせて頂きました、本当に
スタッフの方が素晴らしいスタジオです。
今回も、気持ちよく、楽しく、あっという間の1日を
過ごさせて頂きました。

さらに!

夜は、ドクターYukaさんとミーティング。

尊敬するドクターに紹介をして頂いたのがはじまりで、
その後、ニューヨークで何度か食事を重ね、帰国後も
いつも情報交換などを続けています。

そして、12月6日に開催予定の
PILATES BODY STUDIO5周年記念パーティーには、
このドクターYukaさんに特別記念講演をして頂きます。

本当に、ドクターでありながら食の勉強をされ、
薬を処方せずに患者さんを食やサプリメントだけで
治療をして効果を出したり、もちろん、本も出版
されています。

詳細は間もなく公開!
是非皆様、お楽しみに♪

この日は、Yukaさんとオーガニックディナーを囲みながら、
仕事のこと、プライベートのこと、、、
尽きる事なく楽しい時間が続きました。

アナログな一日の中で、目の前のミッションや相手に
深く向き合えた1日。

多少の隙間時間には、スマホの確認ではなく、
私自身の夢の確認。

これから3年間の、私の方針も明確になりました。

素敵な一日を、ありがとうございました♪

JUNKO